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每天做 10 分钟这套动作,减肚子就像切西瓜

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2020-03-17 12:02
很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减……想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴?但是如果给你一个方法,每天只要练习 10 分钟,就能有不错的训练效果你愿意尝试吗?没错,今天就给大家介绍一种风靡欧美的「10 分钟普拉提训练」,它是由新西兰网红博发明的,特点就是简单易学好上手。可别小看这些动作,它的每一个动作都是根据人体的基本肌肉走向,和骨骼分布进行设计的,针对性极强,能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等。图片来源:网络因此,百科里对普拉提的诠释也是「锻炼人体深层的小肌肉群」。这也是为什么普拉提能够「高效,温和,且精准塑形」的缘故 ………………………………

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