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有问必答丨女生“4个胸”是咋回事?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2020-06-29 17:49
如果你有骨盆前倾的话,在腰臀比、BMI值和体重,都在正常范围内的情况下,小腹仍然会前凸。骨盆前倾也就是下交叉综合症,骨盆向前偏移,造成腰椎也不正常前凸,身体重心前移造成臀部后撅。大家可以自测一下,如果你的髂前上棘到耻骨联合的平面,垂直于地面,则骨盆则没有前倾,反之,则有可能就是骨盆前倾或后倾。如下图中的蓝色肋骨,以红色箭头的方向向外翻起,我们就称之为「肋骨外翻」,这种情况,肋骨会向外顶造成两块凸起,瘦的能感觉出来是两个骨头顶出来,胖一点的就会觉得上面肚子也很大。一方面我们的身体重量存在水分,另一方面肌肉生长有多方面的因素综合影响。很多朋友盲目追求重量,而忽略了动作本身的质量,反而是舍本逐末,肌肉的生 ………………………………

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