健身的人，加餐该如何控制热量值？

专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋加餐对于健身来说很多人都以为增肌需要加餐其实并不然只要加餐的好增肌减脂都会事半功倍！关于加餐的日常问答Q：什么是加餐？A：加餐是相对于每天三顿正餐而言的。即，除正餐外的进食，都可以叫做加餐。Q：加餐有哪些？A：①两餐之间的加餐，②练前加餐，③练后加餐，④睡前加餐Q：加餐是为了提高新陈代谢吗？A：加餐（少食多餐）并不能提高新陈代谢。加餐，只是为了平衡一天的摄入热量，避免一餐摄入过多，满足食欲，提高饱腹感，尤其是对于减脂的健友。Q：一天加餐几次比较合适？A：对于健身爱好者来说，一天加餐2次左右是比较合适的，可以选择在练前或练后，也可以两餐之间。 ………………………………