我用600天见证了一个习惯的诞生

经常关注我文章的老铁都知道，我的600天专指一件事：「每天即兴演讲3分钟」。当然，我早已不是每天即兴演讲3分钟，也不仅仅是坚持每天保持8分钟以上的节奏。

刚刚盘点了一下我的文章，伴随我整整20个月的即兴演讲，顺便诞生了15篇文章纪录我的即兴之旅。

到了今天，我貌似有种诚惶诚恐的赶脚。它从脚板心冒出来：行至第600天，我突然文思枯竭，写不出来鸟。我想到了《伤仲永》，虽然我已经是他叔叔级别。

我使劲掐我大腿，不相信这是真的。

当你写不出来时，说明你正经历个体生命最尴尬的三大灾难：

1，进入舒适区；
2，思考力不逮；
3，时光被浪费。

每当撞墙时，我都用复盘来修炼「穿墙术」。我相信，这些点滴「回响」对你有所禆益。

往事一幕幕，电闪雷鸣，今个儿，我们不谈演讲，聊聊「习惯」这个妖精。

我用600天见证了一个习惯的诞生。我选择相信这是真的。

回顾自己走过来的点点滴滴，1001种感觉交织在一起：600天，三个阶段，第二天性，一个习惯。

第一阶段，1-100天，独木桥之旅。

第一个100天，我走在独木桥上，头顶太阳和蓝天，脚下是黑黢黢的万丈深渊，我闻到了对岸橙子的香味，却看不到独木桥的尽头。

活到这把年纪，从来没有就一件事儿坚持到留下痕迹，我成了连吃饭睡觉都不专心的银。

酱紫活下去，我和一条咸鱼有什么差别？何况，在朋友圈中，我是拼命三郎的存在，就不能在有限的生命中留下无限的光芒？

我的内部发动机开始转动！

看到战隼十年写博客公众号的经历，看到简书大咖小咖坚持一个习惯三五载，手帐，画画，倒立，切花式扑克，要啥有啥。这一个外在刺激让我火急火燎。

怀孕的人出门看到的都是孕妇。这就像我的一个学员所讲，曾经想辞职，聊天看文约见的人，都在讨论辞职或准备辞职。最终导致一种错误归因：全世界都在辞职，我为什么不能辞职？

全世界都在坚持，我为什么不能？

恰恰这时，《坚持是一种可以养成的习惯》这本书给我了一个火把，我冲动之下，跨上独木桥。

这是第二个外在刺激。

砖家们说，触发点的信号已经万事俱备，不欠东风。「巴甫洛夫的狗」每天听到铃声就开始流口水。

每一个习惯的开始都是横冲直撞，能量饱满。何况憋了三二十年，不放行难道憋成内伤？

第100天，我带着满格的电量冲过了独木桥。这就100天，我就过了，像玩「跳一跳」游戏，几蹦几跳就冲到100关后面去鸟。

过了。
我懵圈ing。
这就轻而易举地过了？

「过了」本身就是世界上最好的嘉奖，又给我世界上最充沛的能量。

第二阶段，101-500天，羊肠小道。

100天都如白驹过隙，我还怕步子太大，扯了蛋？

别人练习惯要么7天，或21天，顶多100天，我呢？不走寻常路，直达第500天。不是说成大事者格局大么？

跨度大，才有真相。

这操蛋的人生，不因为你电量满就和颜悦色。她随时给你惊险，但又惊喜不断，宛如那羊肠小道，路虽难走，风景却倍儿爽。

有一次，感冒了，蹭倒在床上。我的感冒号称「最动情的感冒」，为啥涅？不能够站或坐起来，否则眼睛如雨水，啪啪地流下来，额头如花样滑冰12圈，转糊了一样。

时间在嘀搭嘀搭地跑，眼看这一天就要擦肩而过。你明白么？我把自己搁在床上，浑身不自在，这不是感冒惹的祸，而是习惯的力量不停地消耗我的精气神。

形成习惯是要消耗意志与能量滴，但是，当习惯形成后，我们的行为就升级为自动自发，习惯本身消耗的能量与精力都忽略不计。

与其抵抗习惯的压迫，不如完成这个习惯行为。我闭着眼睛，站起来，任凭眼泪掉下来，抢在24时之前，完成了即兴演讲。

在雨中张牙舞爪讲述，给同事讲完她们居然不知道我己完成一场演讲，你意想不到我给儿子演讲居然当作催眠曲等等，这些都是我演讲的花样人生。

当200天时，「哦，就这样简单到达了啊！」我装逼地说；
当第365天结束时，我恍然大悟，「原来，我也可以持续一件事儿整整一年」；
当400天时，我情不自禁地说，「这算哪根葱啊？」转眼就到了；
当500天时，我无限鄙夷地说，「我要干你一生！」

在崎岖不平的羊肠小道上，我一边颠簸前行，一边享受美色无边。

第三阶段，501天之后，高速公路。

趁着闯关500天的热劲，我一口气即兴演讲了一个30天的系列。

这个系列讲了三个关键词：道，一和阴阳。每个关键词讲10个点，讲完后记录。

旁白：以后，我会写一本名叫《「1」的生活哲学》的书，先立个Flag给自己挖个粪坑。

当我讲到530天时，我长出一口气：即兴系列演讲，你保证没听过30次的「连续剧」。这一刻，我赶脚我活出了即兴生活的高潮，哦，不对，是「高速公路」。

我把每天一次的系列即兴演讲讲出了宽度与深度。我看到了习惯的力量，更看到即兴演讲对思维的改造升级。

我看到了美丽的风景快速后移。即兴演讲本身变成了一眼源源不断的喷泉，而伴随着这种习惯的完成成型，没有什么风雨可阻挡我即兴的征程。

没有必要再说「终生即兴演讲」这样显摆的话，我让儿子也形成了即兴演讲习惯。

最近看很多资料说，美国教育最优秀的两招：让孩子学习演讲与写作，持续训练创造性思维能力。

于是，每周让儿子讲两次，持续一年多，上阵父子兵，习惯是榜样。

当然，我也带着更多的学员走在即兴习惯的路上。

此时，我像接受颁奖一样地激动。你懂的。

当你聚焦一次优秀行为时，这个行为不必然有正向的结果；然而，当你聚焦一个优质习惯时，这个习惯就如太阳一样，必然照亮你人生的道路。

讲到这儿，这次复盘，我已然忽略了演讲本身，聚焦在另外一个成长性主题——「习惯」上面。

但是，正如2000多年前，古罗马的雄辩家西塞罗所说，「习惯能造就第二天性」，我日复一日的演讲习惯，也造就了我热爱演讲的天性 。

附录一：

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附录二：

楠天：我们爱演讲，我们专注习惯，我们传播文化，我们让习惯演化为成长的最好工具。感恩喜欢，感激关注，么么哒！