今天是什么日子
起床：6点38分（今天周六，这不是晚起的理由；4点45分闹钟响起，确实起不来，因为昨晚12点才睡，晚睡才是晚起的原因。晚饭六点左右就吃完了，表哥乔迁新居请客吃饭，我们视频聊天了半小时，在武汉的亲戚越来越多了，他们凑在一起非常热闹，我们看到此种情况也非常开心，大家都过上幸福快乐的日子，真好。聊完后7点多了，到了老大学汉字的时间，每天学习15分钟汉字，为上学做准备；我陪着小儿子在次卧玩玩具，减少老大学习过程中的干扰；这是我的眼皮已经开始打架了，我也不知道为什么每次陪孩子们玩，到了七八点钟就特别困，总是想睡觉，可能每天都起的早了，晚上身体和精力都不足，很早就想睡觉了。老大今天的状态也不好，很多已经学会的字有忘了，妻子在旁心急如焚，气急败坏，却无可奈何，学习的事别人帮不了，学习的状态我们也无法控制，只能间接培养孩子的好习惯，无论学习还是生活习惯，让好习惯引导他们健康成长。但在培养习惯方面妻子缺乏相关知识，在反抗期要以婴儿学步的心态来进行，此时学习不在于学多少，认识多少字，此时的目标是培养固定时间，固定地点学汉字的习惯，每天一到6点40分就开始学汉字，以时间为衡量标准，15分钟一到就停止，不在乎孩子能记住多少，只在于培养孩子的学习习惯，到点学习，到点停止，这样慢慢把行为习惯固定下来。在第二阶段，不稳定期阶段，学习的行为习惯固定下来后，可以增加难度，重点关注学习的效率，指导他在15分钟内多认些字，同时引入奖励机制，记住了20个字奖励奶酪棒，记住30个字奖励巧克力等等，让学习更有期待；第三阶段是倦怠期，这个时期最重要的是可读习惯引力，需要引入新的变化以对抗习惯引力作用，比如增加句子，增加文字游戏内容，在每天阅读的故事中寻找自己认识的字，每天在简单的记录，让进步可视化，这样坚持的动力就更足了。
老大学完汉字已经八点多了，他也是耐着性子，被妈妈压迫着才学了这么长时间的，注意力肯定不集中，就算是成年人高度专注一个小时也很困难，更何况一个5岁的孩子。我们一起洗刷，泡脚，小儿子又把裤腿弄湿了，小家伙只有两岁，小胳膊小腿儿的，一下水就淹没到大腿上了，他还乐此不疲的玩水，还和哥哥嬉闹，把水弄得到处都是，我的裤子上，衣服上，哥哥的衣服上，他自己的裤子，衣袖全湿了；泡完脚我们躺在床上，我给他们讲故事，这时都九点了，他们也有些困了，我更是困得哈欠连连，强打精神给他们讲完了海底小纵队与大王乌贼，我再也撑不住了，睡了。也不知道孩子们什么时候睡的，我心里总是有个事，十一点半醒来就起床了，今天的读书笔记25分钟还没有完成，睡一觉也精神多了，11点36分开工，开始完成今天的读书笔记，一直写到12点，才能安心。）
就寝：24点（晚睡也有明天是周六的心理因素，周六的时间可以适当的调整，自由时间较多，一种很好的状态，也算是对平时忙碌状态的一种补充，文武之道，一张一弛，适当的休息有助于积蓄力量，有助于更好的前进。任何的努力都不是一蹴而就的，这是一场超级马拉松，我们必须时刻都保持警惕，时刻都注意调整自己的状态，让自己更好的精进。星期六可以稍微放松一下，多陪陪家人，培养一下自己的兴趣爱好，不至于陷入无趣的地步。还有一个心安理得的原因是周六晚起已经计划好，每周六可以六点前起床，当自己一个小时的假，有了计划就有了偷懒的理由，在不影响习惯培养的情况下小小的偷懒一下。）
天气：天气晴，轻度污染，大风蓝色预警，温度5-11℃，日出时间6点43分。
心情：
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天5点前起床 158/365
2.跑步700公里：722/700
3.阅读纸书50本：43/50
4.每天阅读纸书30页：150/365
5.写作日更：晨间日记D139 139/365
6.投资资金已完成目标
7.每天写读书笔记25分钟：18/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里；3个番茄钟
2.阅读纸书60页；4个番茄钟
3.写作日更：晨间日记D139 ；3个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2018-11-23 4点45分起床 158/365
写作 晨间日记D138 1994字 61分 33字/分
跑步6公里 35分 5.5分/公里 722/700
阅读《风格感觉》48/24-223
78页 77分 1分/页
阅读纸书78页 77分 1分/页 150/365
写读书笔记25分钟 18/365
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日15222步）
今日锻炼：跑步10公里（昨日6公里，燃脂跑训练）
今日饮食：
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间日志
晨间日记
成功日记
时间统计法
读书笔记
泡脚
