饭后5个习惯是“长寿药”，能坚持的人寥寥无几

随着社会的发展,人们的保健意识越来越强,大家对生活的细节就会越来越重视,饮食习惯就要配上对的时间。如果一个人可以把握好饭后这个时间,有助于身体健康。那么饭后哪些习惯有利于长寿?饭后有五个长寿习惯1、饭后要漱口吃完饭后漱口,可以清除食物残味,是保护口腔健康的有效方法。饭后漱口,可以有利于清除口腔中的食物残渣,细菌就不容易在牙齿上滋生,饭后漱口比早晨和睡前刷牙更能保护口腔卫生。可能有人会问,饭后漱口可以用漱口水吗?口腔不仅会有有害细菌,也存在有益菌群,长期使用漱口水,容易破坏口腔菌群平衡,反而不利于口腔健康,所以不建议平时用漱口水来漱口。一般来说,用盐开水和茶水漱口的效果最好。2、饭后散步饭后马上散步不可取,但吃饭后休息 ………………………………