“两腿一分”, 髋就开了，胯开的女生看起来都好性感啊……

画：豆子 说到拜日式大家都非常熟悉，但是要说到瑜伽拜月，很多人表示一头雾水，那么今天就跟着滚滚一起来看一看瑜伽拜月式吧。 拜月式旨在平衡我们的阴阳，非常适合女性练习。所有体式都从左侧开始，然后保持一个呼吸的时间。 1、站立侧弯   • 山式站立  • 手指体前交扣后推出向上举过头顶  • 身体水平向右侧屈，然后向左  • 保持髋部，腹部不动  • 两侧腰同时伸展2、女神式   • 双脚分开一腿长  • 脚趾外转，膝盖跟着脚趾方向转动  • 脚跟在一直线，屈膝盖，臀部下沉  • 屈肘，抬起肩高  • 张开手指，手掌面向前方 3、三角式  • 双脚打开一腿长，双手侧平举  • 左脚跟外展，右脚转向正右方  • 呼气，身体向右向下  •  ………………………………