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每天深蹲100次,30天后身体会有多大变化?

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2019-05-21 10:28
各位健身的小伙伴好,说到深蹲大家一定不陌生,那酸爽,只要蹲过一定永生难忘,但深蹲对体型的改变有多大你知道吗?最近国外有一项关于深蹲的健身挑战,如果每天做100个深蹲,30天后会发生什么样的变化?参加的挑战者一共三位,分别是斯宾塞、夏侬、布兰达,看完他们的挑战后,我更爱深蹲了。挑战前他们先简单的介绍了一下自己,他们都对自己的身材不太满意,各自都希望在30天深蹲练习中能够看到自己的改变。男的叫斯宾塞,他说:从小我就是班里最小的孩子,希望通过锻炼能够让自己变强壮。夏侬说:希望能够把臀部练的更翘更结实,因为她认为自己的的腿比屁股还粗大,所以想锻炼一下,看能不能把屁股练大些。布兰达说:自己的身材前平后平,没 ………………………………

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