4大最常见最容易导致减肥失败的罪魁祸首！

Part.14大罪魁祸首1.过量的节食相信这是很多人在减肥时会用到的办法，但很多人不知道过度节食会自动降低身体原本的基础代谢率，从而减少消耗，最可怕的是此时身体会将任何可利用的营养直接转化成脂肪，结果就可想而知了。2.单一不变的运动量以跑步为例，很多人不断跑步，就希望能快一点减肥。这一点都没有错，但如果你一直用不变的跑量去达到这个目标的话，那结果往往是不如人意的。因为随着时间的推移，身体会慢慢适应原本的跑步节奏，使得燃脂效率大大降低，最后处于所谓的瓶颈期。3.对饮食把控不严格有一句减肥金句是这样说的：要减肥，就先管好嘴！其实这是非常有道理的，因为我们通过饮食所摄取的热量是很难通过运动来完全消耗掉的，那么这 ………………………………