专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
今天看啥  ›  专栏  ›  练瑜伽

双腿分开越大, 髋越来越灵活, 女人味更浓

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-03-23 08:17
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文 :Megan    |   画:五三三最近疫情在全球范围内爆发,我们中国虽然已经稳定,但是大多数人还是不敢出门晃悠,这是对的!但是,由于活动范围小,内心上其实还是有产生一些比较消极的念头。怎么办?练一练今天的瑜伽动作,开髋排毒,拉伸腹股沟,会让心情朝好的方向延续噢!是的!伤春悲秋,不如瑜伽!运动起来,整个人会更有活力~  ▼ 快来解锁今日新体式吧  ▲动作1垫子靠墙,臀部贴墙仰卧在垫子上,双腿向上靠墙,双手向两侧伸展,掌心朝上,呼气,双腿慢慢向两侧落下,到达自己能承受的位置,停住,保持4-8次深缓呼吸,练习3-5组。▲动作2垫子靠墙,臀部贴墙仰卧在垫子上,双腿向上靠墙, ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照