论体育界无形“装逼”，水土不服我就服这几个人！

给这些大神跪了12345说到上述类型的运动，就要提到一个词，爆发力！身体的协调性和综合力量很大程度上是由人体肌肉的爆发力所决定的。通俗来说，爆发力就是指将一个动作在完成质量相同的情况下尽可能地缩短动作完成时间所发的力。正常情况下，极具爆发力的肌肉类型是短粗，富有弹性与韧性的。此肌肉在人体放松时，是松而软的；在人体蓄力时，是紧而硬的。这两种不同状态的变化是非常灵活的，且这种变化也是在瞬间完成的。下面这些训练都属于全爆发力的训练NO.1 跳箱组数：3组 / 次数：5次(跳上箱子，走下箱子)NO.2 爆发力俯卧撑组数：3组 / 次数：5次(将身体推离地，然后拍手)NO.3 荡壶玲组数：3组 / 次数：5~8次NO.4 药球深蹲抛起组数：3组 / 次数：5~8 ………………………………