BBC调查：锻炼的真相，彻底颠覆了我的运动常识

作者：Kitty是好姑娘来源：灼见 （ID：penetratingview）你们真的都了解关于运动的知识吗？消耗掉早餐吃的食物的热量，需要跑多久？为什么每天坚持跑步，体重却毫无变化？表面上看起来很瘦的人真的很瘦吗？锻炼越多，越有益？       ……对于这些问题的解答，BBC纪录片《锻炼的真相》都会一一告诉你。 （一）有不少人想通过运动的方式减肥，但坚持了一段时间，发现体重没什么变化，那么运动就没有意义了吗？当然不是！有些变化是看不见的。比如，运动可以改善血液中的脂肪含量；使得脂肪沉积发生的概率大大降低。走路也可以激活基因，产生一种脂蛋白脂肪酶。至于这种酶具体有什么作用，还是看视频吧~但是走路的效果 ………………………………