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压力大,身体的这些信号你都知道吗?

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2023-12-02 12:03
压力虽然看不见摸不着,但的确在时刻影响着我们的情绪和身体。当我们面对压力时,我们身体各部分的器官或系统就会让自己进入到做出有利于应对反应的状态中,一旦压力源消失,这些症状就会消失,比如拉肚子、头痛。而如果长期处于压力下,身体也会开启另一种模式。比如持续分泌大量皮质醇,会让我们免疫力下降;比如慢慢地大脑结构也会发生变化,海马体萎缩、前额叶皮层变薄。身体也会出现明显的一些症状,包括脱发、失眠、偏头痛、月经不规律、便秘、浑身酸痛等等。下面列举了一些常见的压力迹象和症状,对照看看你中了几条。持续担心或焦虑的感觉不知所措难以集中注意力情绪波动大,易怒或脾气暴躁难以放松沮丧,情绪低落自卑吃得比平时多或少睡眠习惯改变(失眠、噩梦频发)出现酗酒、抽烟的行为肌肉酸痛(特别是脖 ………………………………

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