站桩和跑步

点上面 打坐站桩 关注打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲以站桩和跑步比较，哪一种运动更适合于中、老年人的锻炼?近几年来笔者作了一些调查，一部分中、老年人跑步收到了医病健身的效果，而一部分效果则不明显’另一部分中、老年人如高血压病、冠心病、胃下垂等病患者跑步锻炼后体质下降、疾病加重。人到中年以后，形态和功能发生退行性改变，体力慢慢减弱，不适应激烈大运动量的活动。有人跑步中或跑步后嘴干舌枯，感到身体极度疲劳，说明其不适应此项活动。相比之下，站桩半个小时以后，唾液增多，身体舒适，精神愉快。看来运动的方法不同’收到的效果也不一样。跑步消耗得乡，补充得少。如跑步后常有周身大汗、心跳加速、呼吸紧迫，停步几小时后仍感疲劳、全身无力等。桩功锻炼除开始阶段不习惯外，绝大多数 ………………………………