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非肌肉男不嫁的妹子,身高165cm,体重56公斤,马甲线、蜜桃臀……她全有!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2020-02-21 00:00
健身的小伙伴好,今天这篇文章给大家介绍一位非肌肉男不嫁的健身妹子。她叫波拉,身高165cm,体重56公斤。▼无论是颜值还是身材,都很吸引人。小伙伴们来感受下:平坦腹部马甲线▼紧致结实的双腿▼性感的翘臀▼坚挺的胸部▼女生这样的身材可以说不仅撩汉还撩妹。▼不过曾经的波拉也是瘦瘦弱弱的软妹子,对于健身也只是抱着好玩的态度,谁知这一练就是三年。健身后才发现,打造属于自己的好身材永远在路上。波拉每周至少3练,有氧和力量相结合。下面是波拉的训练日常:弹力带深蹲开合跳虐腿臀▼拉力器后抬腿练臀▼俯卧器械推弯举练腘绳肌和臀部▼哑铃负重深蹲推举练全身▼深蹲硬拉也是常有的事▼平板支撑练核心▼战绳训练让身体快速脱油减脂▼女 ………………………………

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