每天7点开始做早餐，在家一天都不落下。习惯养成了，不吃还不习惯；孩子去了亲戚家；就要喝米糊，在家里每天早上都要喝的。
早餐有米糊（米和豆类还有坚果红枣牛奶），蔬菜；水果；面食；鸡蛋不能缺。提前一天弄好，第二天做省时省力，不但吃的营养，而且还易于吸收消化。不能说所有营养都补上，一天的营养素基本都包含。孩子还长个，体质相比较往年好很多。
一个习惯养成需要21天，是基础。最重要得去实行，再坚持！你也可以做饭，甚至比我做的好，我们一起学习！
