想要减肥更轻松？不妨试试多吃点肉

前段时间有则新闻，说是有位女士在一家医美中心，被推荐用一种“减肥蛋白液”进行注射，结果导致皮肤感染。虽然蛋白是人们每天都在接触、都在吃的东西，但熟悉并不等于了解，依然容易被各种营销套路所误导，比如这位女士就相信注射什么特定的蛋白能够减肥。图片来源：newswatchreviews.com减肥的核心，在于摄入的热量少于消耗的热量，从而形成“热量负平衡”。任何的“减肥食物”或者“减肥法”，关键都是要形成热量不平衡。那么，蛋白，对于形成热量负平衡有帮助吗？科学家们做过很多研究。从营养需求的角度，人体每天需要的蛋白质并不多。对于一般人来说，每天摄入的热量中有10-15%来自于蛋白质，或者每公斤体重摄入0.8到1.2克的蛋白质，也就足以满足 ………………………………