0：00 上床睡觉
6：10 起床
6：10—6：20 洗漱
6：20—7：00 慢跑
7：00—7：30 洗澡+早餐
7：30—10：00 读书+输出日更
10：00—11：30 听书+笔记（或者睡觉）
11：30—23：00 通勤+工作，专注
23：00—0：00 洗澡+刷微信，或者专心聊天
