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空腹跑步更能瘦？

陪你跑  · 公众号  ·  · 2018-06-09 05:45
如果你是个经验丰富的减重者，应该有听过空腹运动更能瘦的说法：早晨空腹运动时，因为碳水化合物来源缺乏， 身体被迫要燃烧储藏的脂肪。所以每个想减重的人都应该把闹钟往前调1小时，赶在早餐前去跑步，如此可以帮助你燃烧更多脂肪。空腹去运动，「理论上」可以维持身体燃烧脂肪的状态，让运动的燃脂效果更好。嗯……理论上应该行得通，但实际上真有那么简单吗？让我们来看看践行者们血泪交织的经验吧！空腹运动的理论基础首先，带大家认识一些基础的生理学：当我们进食后，身体会释放胰岛素来储存进入血液的养分。胰岛素有个恶名昭彰的功效：阻止脂肪释放与燃烧。简单来说，身体是这么思考的：既然你都吃了饭，血液中现在满满都是养分，干嘛 ………………………………

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