你过得好不好，睡一觉就知道

文 | 若辰 · 十点邀约作者你有没有过这样的感觉？上了一天班，好不容易下班回到家，感觉整个人就像被掏空了一样，没有力气再去做饭、陪孩子；明明睡足了8小时，起床之后还是头昏脑胀，一点儿也不清醒；白天注意力不集中，总是想东想西，做事效率特别低……睡得好不好，是生活质量和生命状态的一种表征，睡不好，也许是你的生活方式出了问题。前段时间，搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4小时，已经坚持了2年，效果特别好。也就是说，并不是有更多的时间，就一定能得到更好的休息，休息的质量取决于休息的方式，而非休息时间的长短。《高效休息法》一书中说：“当他们深感疲惫时，往往会选择睡个好觉、轻松度假、泡温泉来放松身体。但是，有些疲劳 ………………………………