190斤变200斤,这个陕西小伙还变帅了！

我是从2013年开始选择健身的。因为当时工作从学校出来一年多，很少有体育活动，加上自己又管不住嘴，导致体型越来越胖，最重的时候95公斤左右。在健身房比较普及的时候，我选择了健身减肥，一开始什么也不懂，只是一味的跑步，每天去了健身房，我就只会跑步，还有练仰卧起坐，只想快点瘦下来。当我坚持了一个月以后，我看到了一点点成效，于是我更加坚信我一定可以减下来，每次去健身房 ，我都会跑1个半小时，再做半小时的仰卧起坐，晚上我会不吃任何主食，就这样坚持了3个月，我的体重减到了80公斤。到那个时候我开始羡慕有健身房的那些大块们，我也想要强有力的肌肉，我就开始接触一些力量训练，我从网上学习一些基础知识， ………………………………