“脂肪杀手”类动作排行榜

“性感肌，皮脂低”是几乎所有健身共同追寻的终极目标。有很多新近出现的健身动作，都是朝着这个方向开发出来的。那么，这些动作的燃脂效果，究竟有无高下之分呢？一起来看看。No.7：波比跳30分钟消耗298 大卡▼No.6：划船机30分钟消耗316 大卡▼No.5：跳绳运动30 分钟消耗372 大卡▼No.4：跑步30分钟消耗378 大卡▼No.3：游泳30分钟消耗409 大卡▼No.2：攀岩30 分钟消耗490 大卡▼No.1：Tabata30分钟消耗495 大卡▼什么是Tabata训练？Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟的训练”。这种训练方法燃脂最快，不但能够提高身体有氧、无氧的心肺能力，而且肌肉不会有任何的损失。下面准备了一套暴 ………………………………