有些朋友老是抱怨，无论怎么休息，还是感到疲惫。觉得自己该好好睡一觉，却发现醒来比之前还累。
如果你有以上烦恼，说明你的休息方式不正确。而且这种
不正确的休息方式，会导致压力与疲惫以一种难以让人察觉的方式在日积月累下去
。当有一天你病倒了，都不知道原因出在哪里。正所谓“病来如山倒、病去如抽丝！”
记得两年前，我刚入职不久，我的直属领导就休了一个月的病假。具体原因我不方便询问，一切看似正常。但从她日常的表现、还有工作方式来看，她有些情绪抑郁的倾向。这种倾向旁人不易察觉，甚至自己都很难发现。每天上下级的沟通、无法推进的工作，一些莫名其妙的压力。都会导致人精神压力变大。
其实，我们每个人，应该或多或少都有过类似的经历。比如，五一、十一小长假，越到假期结束越紧张：
“假期马上就结束了，一想到工作头就大，我能顺利回归吗？真想假期再长点…”
这些表现，都可以归类于『准抑郁症』（消极情绪得不到有效纾解，就很有可能发展为抑郁症）。为了不让『准抑郁症』继续发展下去，最重要也是最有效的方法就是：“好好休息！”。
但就像刚才说的那样，
大部分人，即便是在假期，虽然身体在休息，但从严格意义上来说，精神一直处于紧张状态
。不安的情绪越到假期快要结束时越强烈。所以，如果仅仅是身体的休息，根本不叫真正的休息。
这也就是为什么大部分朋友认为自己休息了，结果发现更累的原因。
就像周末在家，躺在沙发上，虽然什么都没做，但脑子里一直想的是：“哎呀，明天就要上班了，那个工作得抓紧时间了…”；“下周五前如果不把报告交上去…”；“这个月的业绩再不加把劲…”等等，
脑袋一直在想事情，根本片刻都没有休息过。
人们总是认为休息这件事，只要肉体能量得到恢复就叫休息。然而，在心理学上，真正的休息是可以预防和治愈抑郁症等精神方面的病症的。也就是说，
不单单是身体，与此同时精神上的放松才叫正确的休息
。『身体和心灵都得到恢复』，这才是有意义的休息。
有些抑郁症病人，得到医生的诊断书，要强制闭关修养。但是，在家疗养的过程中，一直在担心疗养结束后，能不能顺利回到职场，万一病情恶化了怎么办？精神始终处于一种绷紧的状态。结果，即便回到工作中，因为精神的压力仍旧没有因休息得到缓解，很多人不得已只能辞掉工作。
所以，回到正题，大家看到这里也就知道了，为什么假期休息，却还是很累的原因了。原因是“休息的方式错误！”
那么，应该如何做，才能正确地休息呢？
说实话：比较难！但、并不是没有方法。
人在闲下来的时候，脑子里不安的想法总是一个接一个，不停地蹦出来。根本不受主观意识控制。所以，
为了冲淡这种不安的意识流，要人为地想一些积极、开心的事，来屏蔽这些不安的想法
。也就是要：锻炼自己联想好事的能力。
不要总是在脑子想：“如果工作进展不顺利该怎么办？”，而应该经常这样想：“我早上出门、到了公司、一如既往地顺利地开展工作。”
有的朋友说：“不安的情绪自己蹦出来，压都压不住！”这个时候，就告诉自己：“没什么大不了的，我肯定能行！我只要好好休息一下，就没有问题。”
大家明白了吗，
其实就是一种心理暗示，用积极的情绪来冲淡消极的想法
。
如果真有人消极情绪强大到无法冲淡，那最起码把上面的话用嘴说出来，将积极情绪转化成声音：“我已经好好休息了，明天的工作肯定没问题！”；“今天只要睡个好觉，状态就肯定会变好！”，
凡是积极正向的行为，都将它转化成声音，强化在大脑中的印象
。
总而言之，就是
把消极想法赶出大脑，用积极的情绪形成一个屏障，就能做到正确的休息
。当你学会这种休息方式，把它变成一种习惯，就自然而然能休息好了。
大家好，我是森前辈!
全网同名:森前辈的人生相谈(公众号
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