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长期伏案工作者肩颈背部疼痛自救指南

warfalcon  · 公众号  · 热门自媒体  · 2019-05-16 22:03
在豆瓣上看到一个程序员写的肩颈背部疼痛自求指南,感觉很有用,特意向作者申请了授权,跟大家分享一下。作者讲的这几点以前也提过,读完之后,还可以读下扩展阅读中的几篇文章,尽量把文章中的建议使用起来。正文作者:西柚女孩喜逼力(来自豆瓣)来源:https://www.douban.com/note/684178362/本人,程序员,工作不到一年。基本工作以来每一天都是和肩颈背部疼痛的斗争史。追溯起来病史较长,从高中就开始会背疼,大学也一直经常背疼。但工作以来每天在电脑屏幕前坐8+小时,肩背问题飞速恶化,工作半年的时候到达了顶峰,开始非常重视肩颈健康,并积极治疗和保养。以下是我总结的肩颈健康经验,希望对大家也有帮助。1. 姿势篇正确坐姿图上就是标准姿势了 ………………………………

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