有问必答 | 胸，到底有多弹？

其实先开始哪一个都可以，但是我劝你一定要把握好时间！游泳游一两个小时，再进行一小时力量，效率实在不高。如果你只是去泡澡的，那当我没说如果你想以减肥为主要目的，那我建议你先进行力量训练，把精力合理分配，45分钟力量结束之后，可以选择30分钟~45分钟的游泳。另外提一嘴，游泳确实不错，尤其对于体重大的小伙伴来说，对关节的压力都会小很多！除了看到情侣一起健身，在健身房最怕遇到的就是受伤了。‍‍不管是大伤还是小伤，第一时间都应该停下当时的训练，查看自己伤的是否严重，如果很严重，那就应该取消训练计划。不严重的那也应该立刻调整，酌情减少重量和容量，并时刻注意不适部位。对于已经有伤病的小伙伴，去拍片是一定要的（ ………………………………