疫情影响无法健身？别怕，你的肌肉没那么容易掉

这两个月，受到疫情的影响，很多城市的健身房都关门停业了。虽然从防止病毒传播、降低居民感染风险的角度来说，这种做法非常有必要，但Ruki姐相信，一定有很多健身爱好者开始担心：「健身房关门了，我的肌肉/耐力怎么办？」、「多久不练就会开始掉肌肉？」、「在家没法训练，等疫情结束，我是不是又变得毫无训练痕迹了？」……本文，就希望能给你带来一颗定心丸。01停练影响肌肉、力量？「短短几周并不需要担心」很多健身爱好者总是对于「掉肌肉」这件事提心吊胆，有极端的人，甚至会在心理上觉得「一天不练肌肉就开始掉」。其实，你能承受的停练期长度可能比你想象的要高很多。让我们简单分情况看一下。新手：新手由于本身的肌肉量、力量都不 ………………………………