保护心脏健康，从这四类食物着手

心脏是生命存在的发动机，它的健康制约着我们的生存。随着人类医学的发达，很多其他的疾病都已经可以很好的治疗，心血管疾病也就成为了人类的头号杀手。根据世界卫生组织的数据，全球有30%左右的死亡是是由心血管疾病导致的——具体的数字，2016年约为1790万。心血管疾病是一种慢性疾病，发生风险跟很多因素有关。有一些因素是我们无法改变的，比如遗传。我们应该关注的，是那些我们可以掌控的风险因素，即生活方式的影响。高血压、高血脂和吸烟，是伤害心血管的三大风险因素。这里，我们来聊聊有助于保护心血管的食物。市场上有许多“保护心血管的食物”，商家宣称“经常吃”就可以保护健康了。。而在社交媒体上，也充斥着各种“应该吃XX”和“ ………………………………