后仰腰功能障碍家庭作业

点蓝字关注“康复医学网” ID:cnkfyx早上起来腰疼，身体后仰腰疼，这是让很多人苦恼。在我们人体中有如丝瓜网状般的筋膜网，故有牵一发动全身。如有人头部不适，去从足底去思考。这一刚开始是不太可思议的。让人无法理解，随着时间的推移。人们的其探索变得更加深入。肌筋膜链：趾长伸肌→拇长伸肌→胫骨前肌→膝关节前侧筋膜→股四头肌→腹直肌→胸骨前筋膜→胸锁乳突肌。整体功能：与前表链形成前后拉力线，维持身体站立以及各种姿态为了服务大众客户，不在此处过深讨论， 推荐几个给客户经常用的动作给大家动作一：拉伸髂腰肌1、弓步，后侧腿膝盖找个东西垫下。膝盖内侧着瑜伽垫2、后侧骨盆后倾，伸髋向前，脊柱向上拔 3、避免出现晃动，代偿 动作二：骨盆旋后练习1、跪姿在垫子上，大腿打开约与肩同宽 2、双手托在臀 ………………………………