每天10分钟：这种解压方法你一定要学会

每年总有那么300多天不开心的日子，到了年末更甚。社会人要忙于应对各种工作汇报，能拿多少奖金更直接决定了过年的心情；学生党也不轻松，考研的、期末的、写论文的，总有一款闹心事儿适合你。我们都是俗人，人人都要恰饭，都要为生存而奔波。面对堆积如山的烦心事儿，我有时甚至会想：还是遁入空门、隐居山林算了…就很羡慕那些大师，他们的内心总是那么强大，似乎已经对烦心事免疫了。作为一名唯物论者，我一直有一个想法，那就是探究一下大师的修行方式和强大内心之间是否存在联系。其实真有联系。1970年，美国麻省大学医生乔卡巴金博士将佛教中的修行方法与现代心理学结合，开发了一套正念冥想(Mindfulness Meditation)疗法。随着主流医学的研究深 ………………………………