别再刷抖音了！这些宝藏让你在家也能提升自己！

小可爱们晚上好。这段时间，芽芽发现集体失眠的情况变得越来越常见。即便是在深夜，也能在朋友圈以及微博、豆瓣等社交平台刷到很多新的信息。芽芽也了解到了一个心理学的专业词汇，叫“替代性创伤”（简称“VT”）如果你抱着手机刷微博，在看到满屏的疫情相关信息后出现「丧、身心俱疲、食欲减退……」等情况，却还是停不下来，这可能是进入了VT应激状态的表现。不过也不需要过分担心和关注自己是不是患上了VT，VT本身其实更多见于接触病人的医生群体，对于我们大多数来说，更大概率是因为较强的“共情能力”而产生了焦虑愤怒的负面情绪。但总而言之，对待负面情绪，我们不应该去逃避，而是应该去试着自我调节。所以今天芽芽也要给大家分享一个 ………………………………