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专栏名称: 音昱Octave
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​焦虑、抑郁？别让压力夺走你的健康！

音昱Octave  · 公众号  ·  · 2019-08-20 19:10
现代人的生活中，压力无处不在。而如果没有良好的解压应对方法，扑面而来的各种压力将在不知不觉中侵袭我们的健康。早期可能是功能失调，亚健康状态，继而则可能导致各类身心疾病。压力大到想哭，怎么办？首先，我们需要了解什么是压力。什么是压力？应激心理学家拉扎卢斯Lazarus说：“压力是对个体无力应对知觉到的心理和生理威胁时的反应。”每个人每时每刻可能都会经历一些挑战，而人的大脑具有一套针对压力的报警系统，它可以用来保护你免受伤害。当你的大脑觉察到有威胁时，可以触发你的身体释放一些激素，为你的反应提供能量来应对这些压力——这也被称作“应激反应”。一旦危险消失，身体又会回到放松状态。然而不幸的是，由于现代生活 ………………………………

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