焦虑并不可怕，可怕的是不懂得应对焦虑

一直以来我为自己所遵从的“没有远虑必有近忧”的忧患意识而自豪，因为我总会先把事情最坏的可能想到，然后提前去避免发生这种情况。但是没掌握好尺度，不知不觉养成一种消极思维习惯，凡事先看不好的一面，而且经常会放大负面的东西。▼我对事物的评价要么是完美，要么是一文不值好像没有中间地带▼我会经常从别人的眼神行为中，解读他们的想法推测是不是针对我的是不是对我有意见▼一旦身体有什么不适，我就会担心是不是得了什么病，然后开始对号入座......慢慢的我感觉自己越来越焦虑，经常被负面思维裹挟着，越来越不开心。工作的顺利，家庭的幸福都无法令我从每日的焦虑中解脱出来，感觉很痛苦。带着困惑，我走进了海蓝幸福家。通过学习，我了解了十大扭曲认知，并且对照发现了正是一些错误的认知和思维模式，让我 ………………………………