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缺钙时补钙如亡羊补牢,平时就该每天吃好喝好持续补钙!

养生正道  · 公众号  ·  · 2020-04-27 11:00
↑ 点击上方【养生正道】关注我们 ↑导读:其实很多人都缺乏未雨绸缪先补钙的意识,觉得没有症状的时候就不用补钙。可如果是中年之后出现缺钙的症状,或因缺钙导致骨质疏松等严重问题的时候,钙就已经不好补了。而其实补钙也不是什么“苦差”,有了要每日补充钙的意识后,调整饮食结构即可。只要不是老年人、青少年、孕妇、运动员、素食人群、哺乳期妇女等易缺钙人群,在合理饮食之外就不用再吃钙片了(过度补钙可能会导致血钙升高,破坏人体正常的微环境,补钙过量还有可能会造成钙质异常的沉淀)。//////////补钙的方法有哪些主编/王晓娟 戴秀英注意调整饮食,改善膳食结构就是补充钙的主要途径。一、避免钙流失注意调整饮食。人体钙磷比例失衡 ………………………………

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