《考试脑科学》 不可思议的睡眠

有一种惊人的复习方法是不用努力也可以掌握的，那就是睡眠。在我们睡着的时候，脑其实也正在不知不觉地进行复习呢。

如果我们在某一天学习了新的知识，那么当天最好能有充足的睡眠。当我们做梦时，海马体也正在积极的活动者着。如果一夜没睡，刚学到的知识很快就会从脑中消失。

所谓的梦，其实就是有人脑中各种各样的信息和记忆的片段相互组合而形成的。人之所以会做梦，就是为了不断探索这些片段的组合是否有什么意义。

如果不睡觉，就相当于不给海马体整理并选择信息的机会。要想让知识记得更牢固，就必须重视睡眠。

学习的基本要求是“记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己所能理解的全部内容”。做到这点之后，就果断地去睡觉吧，剩下的工作都交给海马体。铁则就是：好好睡觉，期待海马体大显身手。