知行合一不可分，坚持不懈不倒翁。
欢迎来到箜的世界。
今天是《认知红利》第七次分享了。
回顾下，我们已经学会六个重要概念：1.最宝贵的财富是“注意力”；
2.善用每一份时间，成为“时间商人”；
3.围绕自己的“天赋”打造核心竞争力；
4.用“复利思维”让财富和你快速成长；
5.通过“去角色化”看到真实的自己；
6.从“理解层次”发现，问题还可以从更高的维度快速地解决……
那么这些天，你的注意力还有被别人收割利用而不自知吗？复利可以是利滚利，还可以是一种思维方式。对啦，你到底是谁？为什么来到这个世界，你想成为怎么样的一个存在？也许以前你最多只能看到行为层，以为只要行动起来，就是最高效的解决办法了……那现在呢？
开始今天的分享啦，
今天的重点是元认知。
思维导图如下：
元认知
1.元认知
就是你对自己思考过程的认知与理解。
2.大脑的原运作方式：
发生了事件A……→你有了反应B
有了元认知后的方式：
生了事件A……→你有了反应B；
→我为什么会有反应B？反应B是对的吗？C好像是更适合的反应；
→于是，你有了反应C。
有了元认知，大脑开始有了“纠错机制”，你的思维过程被看见。
3.大脑的工作原理
类似计算机：
通过“输入设备”
（听觉、味觉、视觉、嗅觉、触觉）
将外界的信号传输到大脑进行处理
，然后大脑
把处理完的结果交给“输出设备
”（ 嘴巴、手、脚 ）给外部世界。
至于大脑具体是怎么处理的，我们可以把整个过程，抽象成简单的模型：
信息输入→黑盒子→输出结果。
假如你生气的情绪突然霸占了黑盒子，控制着你的手脚做出不合适的行为，控制着你的嘴巴说出功利性话语……
事后被自己行为惊呆！不明白为什么会有那样的行为和话语。就像那一刻大脑驾驶室被人劫持，身体变成大脑的奴隶。
所以，想改变，得破译黑盒子！
4.元认知的运用
①如杀毒软件般控制输入
“输入信息”的质量决定了思考，决定了能力圈，决定了资源结构层，也就决定了不同人生。
所以，控制注意力，就是控制了你大脑的“输入设备”。
②控制大脑
a. 丢弃无用信息
知真识假：主动学习大量正确的知识
，累积到一定量后，自然一眼就能看出某个信息的好坏了。
正确知识就是那些沉淀过的经典。
b.储存有益信息
有四大类内容需要被储存下来：
⑴概念：你对事物的理解
⑵价值观：对事物的价值判断
⑶思维方式：不同问题的思考方法
⑷方法论：专项问题的已知最优解法。
c.处理问题或任务
有了元认知之后，当一个任务或者问题来到你的大脑里，你会按如下图方式进行流程控制：
③行为层的输出控制
元认知能力”的强弱，几乎决定了一个人每个方面的强弱。
5.如何提高元认知
①刻意练习套路
帮助你提高思维能力的工具：金字塔原理、MECE法则、5W2H、SCQA、二维四象限，等等。
帮助你提高决策能力的工具：KT法、概率决策树、麦穗理论，等等。
但这些方法你仅仅知道是没用的，当新问题出现时，你还是会习惯性地用原来的方式去思考。这就需要练习调用元认知，强迫自己用这个新的方式。
坚持用这种方式刻意练习，你大脑中的某些特定区域就会不断被强化，久而久之，你某方面的技能就会甩开普通人一条大街，元认知能力也因此得到了加强。
②经常反思
每天花点时间对遇到的事，说过的话进行复盘，多去思考当时之所以会有这些思考和行为的“原因”是什么，以及“下一步该如何做”才能更好。
还有一种方法就是
阅读
，
学习作者的思考方式
也能提升自己的元认知。
③练习冥想
每次15分钟及以上，可以订个闹钟。具体操作如下：
安静环境，挺直腰背，找舒适姿势坐好，闭上眼睛。
大脑放空，停止思考，关注自己的缓慢呼吸。
过程中走神，睡着都没关系，意识到之后继续关注呼吸！如此往复，直至闹铃响起。
慢慢通过每天练习，能让15分钟的胡思乱想变得可有效控制，直至平静。
冥想对大脑有重新塑造的作用。
期待你也能迎来自己“觉醒”的一天……
好啦！今天的分享就到这里，感谢！
作者：箜
微信号：Vilan--
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