养生不止眼前的枸杞，还有粗杂粮，这么吃健康又减肥

最近，一个90后小伙因注重养生上了微博热搜。他从不吃零食（我也不吃）；从来不点外卖（请问，地球人？）；没事挖挖野菜吃（你牛）！那些还在用枸杞泡水喝的90后养生大军，看到这一条更是瑟瑟发抖：▼当然，狗狗觉得，养生这件小事，实在没必要搞得这么累，利用身边常见的食材，就可以轻松养生。今天我们就来说说养生网红——粗杂粮。 你一定在其他平台上看到过这样的文章：▼狗狗非常认同以上观点，不过今天要说的是简单易行的吃法——煮粥该怎么吃。一来现在已经立夏了，很多人胃口不好，喝粥很清爽；二来健康又减肥。总之，狗狗的文章能让你告别“看过这么多文章，依然养不好生”的痛苦。 接下来你将看到：1. 什么是粗杂粮？2. 粗杂粮 ………………………………