生病了还要继续健身吗

喜欢健身的人，最害怕经历这些：运动瘾正在头上，竟然就感冒了，这个时候，流汗好？还是等待康复呢？ 谁都知道有长期运动爱好的人一定会有强健的体魄，而这也是一个人健康的标志之一。健康的人免疫力要远远高于普通人，所以我们的共识就是，长期的力量或者有氧训练，会增强你的免疫力。而偶尔的单次运动从长期来讲，几乎不会有什么作用。当然，对于短期单次的身体冲击是有的，而对于培养长期运动，短期的不疲劳的运动也很关键。 运动强度并不是你能决定的，多大金刚钻揽多少瓷器活。身体已经做了决定，通常意义上来说，运动适中，精力充沛；打了鸡血的高强度的训练，会让人力竭。如果你病了，身体就会告诉你，你做不了高强度运动！专家们根 ………………………………