这才是锻炼的真相：慢跑、快走对减肥没用，最常见的健康杀手是它！

来源：InstaFit（ID：ktmakeup）BBC一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相！这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：1、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。2、看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。3、短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。下面我们就来图解这部洗脑式的纪录片，看看你到底锻炼对了没！带着疑虑，Mike开始了他的第一个实验：长时间低强度运动到底能消耗人体多少热量。带着阻氧面罩，主持人进行了一个小时的慢跑，时速 ………………………………