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这样吃碳水,涨最大的肌肉、减最多的脂肪

健身厨屋  · 公众号  ·  · 2020-04-03 15:00
专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋提起主食来不少人都会觉得这就是导致肥胖的元凶。但是主食的作用绝不仅仅是让人肥胖。说的再清楚点,碳水化合物不是扰乱你计划的绊脚石,不节制的饮食和不锻炼才是罪魁祸首。碳水化合物作为人体三大供能来源之首,为我们提供营养的同时具有生理活性。肝脏中的肝素有凝血作用,血型中的糖类和免疫活性相关,核酸的组成成分是核糖和脱氧核糖。碳水化合物是生命细胞的结构的主要成分及主要供能物质,具有调节细胞的重要作用。另外碳水化合物的存在让大脑正常运转,糖类是供能的主要来源,缺少这种营养素会心神不宁,烦躁,头晕,暴食等症状,它还节约蛋白质,让蛋白质充分用于细 ………………………………

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