开学半个多月了，“假期综合征”早已过去了，可是每日重复着同样的工作，毫无意义感，不知不觉又让人开始倦怠了。
前天在公众号上看到一篇文章《陷入了职业倦怠，该怎么办？》文章指出：居然有超过一半的中国职场人正在经历不同程度的职业倦怠。
其中又有两类问题特别突出，一类是“无意义感”。有61.98%的受访者说，他们认为自己做的工作没什么价值，成就感很低；另一类问题是“情绪耗竭”，占到了全部受访者的47.52%。
“情绪耗竭”这个术语你可能有点陌生，文章稍微解释了一下：这里说的耗竭，是指消耗和枯竭。情绪耗竭，顾名思义，就是说人的情绪几乎用光了，没办法再应对工作。
听过心理专家陈海贤老师的《自我发展心理学》课程，他告诉我们，工作也是一种劳动情绪，情绪是有限资源，一旦枯竭，最直接的后果，就是人会进入一种麻木和僵硬的状态，就好像是冷冻住了一样，失去了活力和创造力，对待工作也会被动地、机械地应付。
而要走出情绪枯竭的状态，老师分享了四条建议：第一，制造一个能让情绪资源自动恢复的心理壁龛。就是你每天得抽出一点时间来，完全由自己支配的时间，让自己安静下来，做自己想做的事，这样让自己的情绪资源得到补充。
第二，是建立一个更广泛的人际网络支持系统。在工作中也需要寻找自己的伙伴，可以聊聊一些能交心的话题，这样可以避免“去人格化”倾向，同时，在自己受挫时也能得到伙伴的安慰和鼓励。
第三，要经常思考“什么是我能控制的，什么是我控制不了的”。总想着自己控制不了的事，是非常消耗情绪资源的。所以，在工作中要专心做好自己能控制好的部分，对工作多一份掌控感。
第四，把眼前的工作纳入你自我发展的长期规划中。大多数时候，我们的工作都是老板让怎么做就怎么做，这样被动的工作，情绪资源消耗的是非常快的。只有主动选择工作，并专注于在工作中的成长，才会少一点无意义感。
这世上本就没有一份完美的工作，关键是你自己想要什么，人一旦有了目标，情况就不一样了。工作本来没有意义，是自己的目标赋予了工作的意义。
