腰不好的人，一做这 3 个动作就会疼，快来测测

久坐的人，容易腰背酸痛，严重时甚至会腰椎间盘突出。工作一天之后，活动活动你的脖子，颈椎，是不是觉得有点酸胀难受？如果你也腰痛，很可能已经影响到腰间盘哦。做做下面 3 个动作，可以测测你的腰间盘是否健康。对了，需要一个小伙伴帮助你。动作一图片来源：丁香医生团队如图，平躺在床上，伸直双腿，然后让帮手轻轻地抬高一条腿，观察一下抬高的角度。一般情况下，如果腰椎间盘没有突出，抬高到 60～70 度都没问题，也不会觉得痛。如果还没到 60 度或者稍微抬起一点就觉得屁股痛、小腿痛（超过膝关节的），或两种疼痛都出现了，说明腰椎间盘可能出了问题。注意事项：保持仰卧，腿一定要伸直。抬腿时轻一点、慢一点，感觉疼痛时就停下。有些 ………………………………