关于洗澡这件事，什么温度的水最合适？

51选刊微信公众号如何选择SCI期刊，也是一门技巧。“51选刊”应此而建，长按下方二维码即可关注“51选刊” （ID:  woyaoxuankan）！来源：梅斯医学热水澡好还是冷水澡好，这个问题一直争论不休。有的人认为热水澡好，温暖舒服又杀菌，而有的人认为冷水澡可以强身健体，提高免疫力。那么，到底那种沐浴方式更好？ 近日，发表在《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）的一项研究显示，睡前1-2个小时洗个热水澡能够显著改善睡眠质量，而且仅需10分钟就能够显著提高个体的整体睡眠效率，拥有更好的睡眠。DOI：10.1016/j.smrv.2019.04.008 研究人员通过检索PubMed、CINAHL、Cochran、Medline、PsycInfo和Web of Science等数据库，回顾了5322项洗澡睡眠相关的研究报告，对温水浴或淋浴对 ………………………………