大家在一天中，除了晚上睡觉以外，能不能再给自己留些空间，至少关机一小时？
第一件事情，就是我们在忙碌之中，能否给自己留出一部分“无手机时间”，哪怕是1小时？
第二件事情，大家虽然都很忙碌，但是并非一点时间都腾不出来。如果真正有兴趣，再忙也能抽出时间修行。因此，你不用完全放弃生活，在兼顾生活的同时，每年要安排一个月、半个月或七天，对所学的内容作一个深度的思考，同时进行实修。
我们每个人都应该需要深度思考、研究或者修学，比如你学加行，一年中至少用一两个月，看能否好好修行。
今天提出的建议很简单：
第一，每天应拿出大概一个小时左右来学习或者闭门思考（并不是闭门睡觉（众笑））。
第二，我们如果闻思达到究竟，那所有上师的教言、所有诸佛菩萨的教言互不相违，而且都可以用来对治自己相续中的烦恼，这点很重要。
宗喀巴大师有一句很重要的教言：“通达圣教无相违，能将佛语成教诫，佛陀意旨顺利得，拯救罪行于悬崖。”意即只要通达一切教法，就会发现彼此观点全无相违。
第三，不管是南传、北传或藏传佛教的教法，都是直接或间接地趋入如来的密意，我们很希望每个人都能懂得如来的密意。另外，希望大家不要误入歧途，因为在这个时代中，真正引导解脱的人不一定特别多，让我们趋入恶趣道的人应该说非常多。
第四，其实无常来临时，即使你闭门不出，第二天早上能不能起得来也是个未知数。所以我们要有无常观，要有一种迫切感，不要一直拖延时间，延后修行，至少每天或多或少要念一些咒语、做一些功课。
第五，不管做什么，都要对自己有信心，要认可自己，不要太悲观，当然也不能过于张扬和盲目，否则傲慢和烦恼不一定能够让事情圆满成功。因此作为修行人应该对自己的修法和学习有一种勇敢的无畏之心，要有一颗坚定的心。
第六，任何时候遇到不开心或无法面对的事时，都要学会反观自己的心——也许这时我们反而不会那么伤心，无论如何我们都要接纳自己的心。
第七，我们佛教团体内部要团结，只要是佛教徒，彼此都应该包容、认可。
第八，我们应该在行动上做一些有意义的事，利他的事，如果实在做不到，也最好不要在佛教中做有害的事情。
最后给大家讲几个要求：
1、大家不要放弃学习。随时都要有学习的心念。
2、大家不要放弃修行。每天抽一点时间观想佛、持诵咒语、做忏悔。如果实在没有时间，哪怕利用早起、睡前的时间行持一些善法也好，这叫做“终生修行”。
3、生活当中也尽量随时随地能做一些饶益有情的事情。如果实在遇不到需要帮助的众生，也应该经常念《普贤行愿品》来回向。
以上就是我们在生活佛教中经常强调的：终生学习、终生修行、终生利他——一生坚持这样的原则，对于这个难得的人身，我觉得也是很有意义的。
同时，大家平时要开开心心的。
最后让我们以欢喜心，将善根回向给天下无边的一切众生，一起来念《普贤行愿品》。
回向：
此福愿获遍知果
摧毁一切过患敌
救度众生皆摆脱
生老病死三有海
文殊师利勇猛智
普贤慧行亦复然
我今回向诸善根
随彼一切常修学
三世诸佛所称叹
如是最胜诸大愿
我今回向诸善根
为得普贤殊胜行
以佛所获三身之加持
法性不变真谛之加持
僧众不退意乐之加持
如是回向发愿悉成就
达雅塔 班赞哲雅阿哇波达呢耶娑哈
嗡啊吽 班杂儿格热班玛色得吽
