心脑沟通 管理压力

昨天和朋友们上了一个心脑沟通的分享会，略做一总结

心脏是最早形成的人类器官，它会思考也有情绪，所以我们心花怒放也会心如刀割，心脏的血管比大脑的要粗几倍，所以心脏的供血决定了脑部的供血，保护好心脏，稳定心律，达到心律和谐，就能更好的管理压力，提升注意力，进而提升效率，会变聪明变年轻，变美哦。

情感过程比智力思维要快很多，所以要修炼情感觉察，与情感更好的相处，以及更有效的调动情绪的力量，让自己的情绪处在稳定积极的象限内，需要高能量的时候可以很好调动、是最佳的状态。

李老师分享了两个管理情绪到稳定积极状态的两种方法。

一是专注于心的呼吸技术：把注意力放在心脏，感受心脏的跳动，五秒钟吸五秒钟呼，进行三到五分钟的呼吸训练可以极大的稳定心律，进而与宇宙的频率和谐共振

二是快速和谐技术：专注呼吸后，想象你最最幸福的时刻，阳光沙滩，凉风习习，繁星璀璨，爱人相伴，孩子嬉戏，只要是你开心的令你愉悦的，可以定格想象这个画面，每天三次，早晚各一次，中间任何你觉得适合的时候，每次十五分钟左右，可以更加迅速的恢复能量，回到积极平和的状态。

我打算买一个心律检测器，了解自己心脏的节律，更好的训练稳定心脏的状态，也考虑给豪仔买一个. 因为有一个研究表明，学霸与普通孩子的心律差异显著，学霸更稳定所以他们的注意力和专注力更高

另外我也打算研究一下心脑沟通理论，有时间认证一下培训师证书

图片发自简书App

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