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健身期间如何选择优质蛋白、碳水跟脂肪?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-09-25 17:26
少吃不一定瘦,多吃一定胖健身期间怎么吃得健康还能吃得愉快就考验各位的厨艺水平了NO.1  鸡蛋鸡蛋是天然食材中最优秀的蛋白食材而且绝对还是最便宜的NO.2  液态鸡蛋清不想自己动手分离鸡蛋的同学可以直接购买鸡蛋清要方便很多不过要比全蛋价格贵一点NO.3  去皮鸡胸肉鸡胸肉各大博主已经推荐烂了那不如试试去皮鸭肉鸭肉的脂肪都在鸭皮部分里面的精瘦肉脂肪含量很低是很多健美运动员的蛋白质主要来源NO.4   牛后腿肉脂肪含量比鸡胸肉高一点但味道绝对比鸡胸肉高出一大截吃鸡胸肉吃吐得同学可以试试NO.5   菲力牛排预先调好味的瘦牛肉使用方便味道也好而且自己在家里做,营养又美味不过千万不要去淘宝买十块钱一片那种NO.6   比目鱼比目鱼可谓是长 ………………………………

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