别吃红枣红糖了！这才是真正的「补血」佳品

面色红润，是健康的标志之一，如果一个人面色苍白，手脚冰凉，大姨妈不畅…… 周围人一定会提醒一句 亲，该补血啦！ 对于中国人来说，说起「补血」，首先想到的就是红糖、阿胶、大红枣，但实际上，它们都不靠谱。 补血，到底该补什么？图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 堂主今天说的补血，不是中医所谓的气血，而是通过补充营养，促进血红蛋白的合成。 对于中国人，特别是中国女性来说，贫血最常见的原因就是缺铁。换句话说就是，想补血，先补铁。 从这个角度看，很多传统认为补血的食物，效果都不怎么好。 红糖的主要成分是糖，矿物质总量本来就不多，铁就更少了；红枣的铁含量比红糖好点，但也不算多，而且含有的是植物铁，不好吸收 ………………………………