心理学科普丨不要把你的焦虑传递给孩子

配合下方音频阅读，体验更佳。生活中的实用心理《5分钟心理学》柠檬心理丨作者Pexels、Pixabay丨图源本期我们读书会拆解了《应对焦虑》这本书。在第一次直播结束后，老师给大家布置了一个作业，那就是：让大家去观察自己的生活，并记录下让自己焦虑的事情，以及自己所做出的行动。我发现不少群友在提交作业时，都提到了孩子的问题让自己很焦虑。而他们在焦虑之后所采取的行动，一般就是跟孩子讲道理，孩子要是还不听，他们就会生气发脾气。我能从他们的描述中感受到他们的焦急与无奈，但是，他们的这种焦虑其实有一部分是非现实的。什么意思呢，就是：他们所产生的情绪强度与现实的情况不吻合，明明只是一件小事却产生了泰山压顶的感觉。我举个例子，比如：你看到一条蛇很害怕，这是现实性焦虑，因为蛇是真的具有攻击性； ………………………………