海蓝幸福家|特邀哈佛大学老师，教你真正摆脱慢性疼痛的方法

如何通过静观、关怀和积极康复从慢性疼痛中解脱！● 什么是慢性疼痛？你是不是也曾有过这样的经历？◯ 白天端坐在电脑前几小时不动弹，常常觉得颈椎肩膀僵硬酸痛，严重时转动脖子都会觉得头晕目眩；◯ 工作强度大，大脑长时间高度运作，时间久了，一旦过度紧张焦虑，就开始头痛难忍，有时候还觉得心慌恶心；◯ 右手天天不停天天滑动鼠标，突然有一天，手腕开始僵直无力。头痛、肩痛、腰痛……一旦被这些痛缠上身，摆脱它可不是一件容易的事——越怕“痛”出现，就越是频频拜访；越怕“痛”，反而越痛。在我国，慢性疼痛患者已经超过了1亿人，且这个数字还在不断攀升。▵ 点击图片，还可阅读文章《“21天与身体对话，化解了我30多年的情绪病” ………………………………