说到脾虚，大家可能没感觉，但是说到眼袋和虚胖，估计好多人都要了解要怎么祛除，对吗？女性朋友们对眼袋的问题关注度比较高，大家知道眼袋跟我们人体的哪个器官有关吗？
眼袋是对应我们人体的脾脏。还有，我们中国人，本身属于黄种人，皮肤本来就偏黄，但是有的人就属于暗黄无光泽的，譬如我自己就常年暗黄暗黄的皮肤，所以我很关注健脾。
健脾和补脾气，我们都听过，但是具体怎么健脾，怎么补脾，今天跟大家分享一下。
脾虚调理的一般治疗思路应该是先健脾，再补脾。说到脾脏，我们首先要清楚，脾到底起到什么作用。脾主运化，升清化浊，将吃下去的水谷饭菜，通过胃的腐蚀，脾的运化，才能变成精微。变成精微后，通过脾胃升清化浊的作用，将精微运送到全身。
简单来说，脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。
脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。明白了脾脏的功能作用，就能很好的理解「健脾」和「补脾」的差异。
健脾，就是使脾强壮有力的一种方法，使脾运转得更好的作用。重点突出在强健其功能；而所以我们常常说补脾，其实就是要补脾气，靠外界的力量去补充。突出的是“补”。
明白了健脾和补脾的差异，那我们来看看，具体怎么做。
一、先说健脾
因为健脾是要让脾的运转功能更强健，想要推动脾胃运转，必须得先清除“障碍物”。我们常见的脾胃中的“障碍物”是：湿、痰、食滞。
众所周知，暴饮暴食会损伤脾胃，食物停滞在内不能运化，变为“食滞”。食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气，甚至呕吐，且呕吐物有一股酸腐味。外感湿邪，使得脾更虚，脾虚不能运化水谷，水气停留，则湿气弥漫，久则凝聚成痰，痰湿重，则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻。
要清除痰、湿、食滞，使脾能健壮起来，就得化湿、祛痰、消滞，所以一般健脾之品都兼有这些功效。
二、补脾
刚才有提到，一般先健脾再补脾，因为补脾必须得建立在还没有产生上面所说的痰、湿等病理产物时，单纯以“脾气虚”为主时，就可以通过补一点动力来推动脾胃。
我们身边有没有单纯脾虚的人？结合目前的实际生活，大多数人都是虚中有湿，所以对于脾虚，我们一般采取先健，后补脾的调理方法 。
三、如何健和补
接下来就是干货啦，想健脾补脾的人，可以好好看一下
第一步、健脾，清废物。
a、祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。
方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。
材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。
功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。
b、清食滞：
方法：暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用保和丸。
保和丸的配方：炒山楂、炒神曲、炒麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子。
功效：山楂、麦芽可消食；神曲，擅长化酒食；莱菔子可消食导滞化痰，且化油通便。陈皮、半夏加茯苓可祛湿化痰。
对于小孩食滞引起的口臭、大便干硬或黏腻等也适用。
c、敲重点，敲重点，敲重点，如果以上两个方法你嫌麻烦，懒得煮，那就艾灸吧。
如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。
成人每天每穴灸一柱（大概15~20分钟），一周歇一天。
健脾完成后，需要补脾的话，我们只需要在日常饮食中加一些食材就可达到补脾的作用啦。比如，糯米是可以补脾虚的。
我们老家产妇生完孩子都会吃糯米酒煮鸡蛋。
也可在日常膳食中加陈皮，可以补脾行气。
祝愿大家都有一个健健康康的身体！！！
