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每天靠墙趴1分钟,小肚子没了,驼背好了,皮肤光滑简直变了一个人

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-04-04 08:19
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文 :ZOZO    |   画:豆子做法:跪立在垫子上,大腿垂直垫子,离墙一定的距离,躯干向前双手掌按压在墙上,上背部尽量的靠向墙壁的方向,此时双手会在墙上略微向下滑动一些,收点肋骨,让上背部向下沉,肚子收向腰椎的方向,眼睛看向手指尖的方向,在这里保持1分钟。做完之后,臀部向后坐来到婴儿式休息1分钟。功效:促进腋下淋巴循环,收副乳 美化胸部线条,缓解颈部肩部酸痛,治疗驼背。今天这个练习是猫式的变体,练习完之后,我们就要回归生活,今天滚滚和大眼妹又为我们带来什么样的爆笑生活呢?评论区说一说你家喵星人有什么傲娇事情呢?最后,滚滚还是要重复一下,今天的这个体式属于猫式的变体 ………………………………

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